Lifestyle Receitas

Iogurtes caseiros de Beterraba e Cereja

Duas versões de iogurtes de beterraba e cereja, uns com polpa e outros sem polpa.

Ingredientes:

  • 250g de cerejas
  • 2 beterrabas
  • 1 ramo de hortelã
  • 400ml de leite de coco.
  • 6 c.sopa Sementes de chia
  • Sumo de meia lima

Preparação:

  1. Faça um sumo com as cerejas, as beterrabas e a hortelã.
  2. Adicione o leite de coco.
  3. A metade do preparado adicione o “desperdício” da fruta e a ambos, adicione as sementes de chia (3 c.sopa a cada mistura).
  4. Adicione a cada um o sumo de meia lima.
  5. Misture muito bem e guarde em frascos de vidro no frigorífico, de um dia para o outro (para hidratar bem a chia).

 

Joana Moura partilha o amor pela alimentação saudável através do site JoCooking e é autora dos livros  “Simples e Saudável”, “30 Dias Para Mudar de Vida: Detox Paleo” e “Comer Bem, Crescer Saudável”.

 

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